ד"ר שירי דניאלס היא המנהלת של עמותת ער"ן (עזרה ראשונה נפשית). דיברתי איתה לקראת סדנת "מתחדשות" לשנה החדשה שבה היא תשתתף, והיא שיתפה כבר עכשיו בכמה כלים לשלווה נפשית:
1. תשלטו במידע שאתם צורכים. תחליטו על זמנים שבהם אתם בוחרים להתעדכן. תהיו מודעים לאופן שבו תוכניות מסוימות או מעקב אחרי אנשים מסוימים ברשתות משפיע על מצב הרוח ועל האנרגיות שלכם, ותחליטו האם כדאי. לחץ זה דבר מדבק, אבל גם רוגע הוא דבר מדבק. תנהלו בחוכמה את הפיד, את הגלישה, את הצפייה, את ההאזנה.
2. תהיו קשובים. תהיו מודל להקשבה עבור הילדים, חברים, קולגות, בני משפחה. גם כשנאמרים דברים שקשה לכם להכיל, גם כשלא מסכימים, נסו לחשוב איזה אנשים אתם רוצים להיות, ותלמדו לדבר על הדברים. להקשיב, לחלוק, לדעת איך להתחיל ואיך לסיים את הדיון.
3. יש פונים לעמותה שחוששים מארוחות חג עם המשפחה, בגלל מתחים מהעבר. אחרים מרגישים קושי במפגשים חברתיים בכלל, בגלל ויכוחים פוליטיים. קבלו החלטה שמערכות היחסים שלכם הן מעל לכל מחלוקת ואתם שומרים עליהן, נקודה.
מרגישים שכל זה קשור אליכם, לחגים ולמשפחה שלכם?
תודה לד"ר דניאלס, בקרוב ההרצאה שלה על שלווה נפשית, בתכנית אלול-תשרי של "מתחדשות".
